春季是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，是一個(gè)朝氣蓬勃的季節(jié)，育兒專(zhuān)家介紹說(shuō)這個(gè)季節(jié)也是寶寶長(zhǎng)個(gè)子的季節(jié)，只要家長(zhǎng)做好護(hù)理和照顧，是可以讓寶寶長(zhǎng)的更高的。

科學(xué)研究證實(shí)，兒童成長(zhǎng)發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著，春季是孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金季節(jié)。一般說(shuō)來(lái)，春天孩子的身高長(zhǎng)得快，春天孩子身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2～2.5倍。兒童的生長(zhǎng)高峰在4～5月份，低谷在10～11月。

其中，晚上10點(diǎn)前是寶寶長(zhǎng)高黃金時(shí)期的重中之重。促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的一種激素——生長(zhǎng)激素的分泌是在孩子入睡后1個(gè)小時(shí)才開(kāi)始分泌，其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，長(zhǎng)高效果才最好。

而營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)，進(jìn)入春天孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，而微量元素在兒童生長(zhǎng)發(fā)育中其著重要作用，微量元素在人體內(nèi)為動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長(zhǎng)快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會(huì)損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動(dòng)、淡漠、對(duì)周?chē)�事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等。

因此家長(zhǎng)要注意讓孩子均衡飲食，肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。

注意三點(diǎn)助寶寶春季長(zhǎng)高

第一、要給孩子吃好。除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以外，注意微量元素和維生素的補(bǔ)充。缺鋅可使身體生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、厭食。骨的生長(zhǎng)尤其需要足夠的鈣、磷及微量的鎂和錳，而貧血直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，要補(bǔ)充足夠的鐵。碘是合成甲狀腺素所必需的，而甲狀腺不足對(duì)身高及智力至關(guān)重要。維生素C缺乏可導(dǎo)致骨的細(xì)胞間質(zhì)不足及脆性增高。維生素D可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，它的不足可使骨軟化彎曲，身材矮小，而陽(yáng)光照射皮膚可以產(chǎn)生維生素D。因此，除了要多吃些水果、蔬菜、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、黃豆類(lèi)及堅(jiān)果類(lèi)食物外，還要多曬太陽(yáng)。

第二、保證孩子充足睡眠。促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展，4—6歲兒童睡眠時(shí)間為11—12小時(shí)，7—10歲平均為10小時(shí)，10—14歲為9小時(shí)，青春期需要睡眠時(shí)間略增多為9—10小時(shí)。春天正是我們睡眠質(zhì)量最好的時(shí)候，這時(shí)候盡量讓孩子們?cè)缢�、睡足、睡好，以保證生長(zhǎng)激素的分泌。

第三、讓孩子充分運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，大約20分鐘的運(yùn)動(dòng)，可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)一個(gè)高峰值。孩子們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨生長(zhǎng)，如彈跳運(yùn)動(dòng)、跳繩、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，還有一些伸展運(yùn)動(dòng)如單杠引體向上、仰臥起坐、體操、懸掛運(yùn)動(dòng)等，有利于脊柱四肢骨骼的伸展�；@球、排球、足球、羽毛球有利于全身骨骼伸展延長(zhǎng)的全身性運(yùn)動(dòng)。春天運(yùn)動(dòng)氣候適宜，更有利于孩子進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

第四、情緒也會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，會(huì)使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長(zhǎng)激素減少，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良。因此，必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長(zhǎng)得高些。