在日常生活中準媽媽應該學會培養(yǎng)情操，調節(jié)自己的身心，為胎寶寶營造一個優(yōu)化的生長發(fā)育環(huán)境。所以孕媽媽在孕期有一個良好的心情才是胎教中最重要的。

結婚前，我的生活樂趣之一就是讀書，尤其是讀好書�，F在卻不愛看書了，嫌累，不如看電視輕松。遇到好看的連續(xù)劇，一看就是十一二點，情節(jié)越緊張越曲折，越看得津津有味。大偉說，“你這樣天天泡在電視里不好。”可是他也陪著我一起看……

養(yǎng)心莫如靜心，靜心不如讀書。孕婦應當根據自己的文化修養(yǎng)，經常閱讀一些書籍。前蘇聯著名文學家高爾基說過：“熱愛書吧──這是知識的泉源。”他還說道：“要熱愛書，它會使你的生活輕松;它會友愛地幫助你了解紛繁復雜的思想、情感和事件;他會教導你尊重別人和你自己;它以熱愛世界、熱愛人類的情感來鼓舞智慧和心靈。”

書是前人思想和文化的沉積。經常讀書，不僅可以增加知識，提高個人的綜合素質，而且讀書也對健康有益。一本好書，能幫助人調節(jié)情感，解除煩惱，淡化憂郁心情。

從胎教的角度考慮，孕婦宜選擇一些格調高雅、趣味盎然的圖書。一本好書，可以從中汲取豐富的精神食糧，使人精神振奮，同時也使人的情趣變得高雅起來，成為一個脫離了低級趣味的人，一個高尚的人，這些對于腹中的胎兒，也是一種非常特殊的教育。

常言道：“開卷有益”。但是，實際上，書也并不全是開卷有益，那些低級、下流的黃色圖書，自不必說;就是一些武俠打斗、兇殺破案，或者專門描寫驚險情節(jié)、畸形戀情、鮮血淋淋的“流行”圖書，對孕婦也并不適宜。這類圖書雖然能滿足部分讀者的需要，但是它們以刺激感官、追求情節(jié)離奇為目的，對于廣大讀者來說，并不是健康的讀物。至于誨淫、誨盜的黃色書籍或低級下流的錄像、光盤，孕婦更不能染指，因為它們無異于“精神鴉片”。

對于胎教來說，優(yōu)美的散文、詩歌、童話故事，是應當多讀的好書。其中，如冰心、泰戈爾的詩文，特別是優(yōu)美的世界著名童話故事，如《安徒生童話》、《格林童話》、《木偶奇遇記》、《愛的教育》等，以及當代中國著名的童話，都是進行美育的好書。

如果能經常閱讀一些中國古典詩詞，更為有益。我國的古典詩詞，博大精深，異彩流光，往往使人能流連忘返，愛不釋手。

你可以背誦或溫習一些名篇名著，一邊讀，一邊想象詩中的意境，無疑是再一次接受文化的熏陶。如果每天能背誦一首古典詩詞，日積月累，在整個孕期積累起來則是兩三百篇之多。等孩子出生后，這些背誦下來的詩詞，將是教育兒童的重要內容。

這些詩詞，如李白的《靜夜思》、《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》、《早發(fā)白帝城》等，以及柳宗元的《江雪》，王之渙的《涼州詞》和李商隱的《夜雨寄北》等名篇，讓人樂觀、積極、超脫、向上，也非常有益于孕婦日常的精神保健。

如果有興趣，還可以背誦一些格言，或名人名言。這些名言警句，是一些閃爍著奇光異彩的佳句，含有豐富的哲理。如果能結合自己的實際選記一些，必起到教育和啟迪作用。

優(yōu)美的音樂，通過聽覺器官作用于人體，能使人體處于一種和諧狀態(tài)。如果自己也能撫琴一曲，或低吟淺唱，則更能氣舒胸暢、豁然無憂。

一組名曲，往往使聽眾心隨神往，融化到歌聲的意境中去。建議你能經常聽一些中外著名歌曲，如《半個月亮爬上來》、《花兒與少年》、《友誼地久天長》、《愛情故事》、《藍色多瑙河》、《在那遙遠的地方》等。聽過以后，能活氣血，通經絡，平衡陰陽，修身養(yǎng)性，陶冶性情，何樂而不為?

另外，還應當經常欣賞一些電視中的喜劇、小品表演，或收聽一些相聲，多給心理上一些良性的刺激，盡可能地避免劣性刺激，這樣對胎兒的發(fā)育是大有好處的。

孕婦觀看的文娛節(jié)目，如電視和電影，情節(jié)需要選擇。能夠反映真善美，是選擇的主題，內容不要過于悲傷，不要讓孕婦為此付出更多淚水和心靈共鳴。輕松喜劇片，內容幽默詼諧，經常令人捧腹大笑，可以經常選擇欣賞。

孕婦養(yǎng)成良好的日常生活習慣，對于胎教來說，也是非常重要的一件事情。這既是一位女性良好精神修養(yǎng)的外在表現，也體現了一位現代女性應該具備的高尚形象。這些事情要從點滴做起，如待人接物要禮貌誠懇;為人處事要磊落大方;多一些憐憫、惻隱之心，少一些刁頑、邪惡之意;日常服飾要整潔，適合自己身分和職業(yè);言談話語要文明，說話聲調要柔和，不要隨口說出臟話;行為舉止要文明，處處尊重他人，等等�？傊�，要按照一位現代女性的形象，規(guī)范自己的言行。

請記�。阂�散布陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。

如果在孕期不注意這些生活中的細節(jié)，說話粗魯，舉止驕橫，依然我行我素，忘記自己的身分，甚至出入歌廳酒巴，沉湎于藏污納垢的場所，酗酒吸煙，終日打麻將、筑“方城”，吵架斗毆，邪心歹念，胎兒就不會受到良好的教養(yǎng)。出生后，如果仍然在這樣的家庭環(huán)境成長，孩子難能得到正確的指導，非常容易成為難以教育的壞孩子。所以，當一位女性進入孕期后，就要時時刻刻想到自己將要肩負的母親責任。

俄國作家托爾斯泰有一句名言：“人并不因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。”為了下一代的健康成長，自己先做一個表率，也就是先從自己做起，成為一個高尚道德修養(yǎng)的人。

準媽媽在孕期要給寶寶培養(yǎng)一個好的生活習慣，不要對寶寶造成影響。