新生兒睡眠中的意外窒息死亡的新聞我們并不少見，因此保證寶寶的睡眠安全是父母要做的一項(xiàng)重要任務(wù)。那么父母要怎么做才能讓寶寶睡得更好呢?母嬰小編帶您一起了解嬰兒什么樣睡姿才能保證睡眠安全和質(zhì)量。讓家長(zhǎng)朋友幫助自己的寶寶睡得更好。

趴著睡并不安全

趴著睡是非常不安全的睡姿，要避免。趴著睡，會(huì)更容易讓寶寶再呼吸入那些呼出來的廢氣，易導(dǎo)致血碳酸過多癥和低氧。俯臥睡眠還會(huì)增加過熱的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)降低寶寶散熱，增加體溫。最新的一些研究還發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺會(huì)在睡眠中改變嬰兒心血管系統(tǒng)自己的調(diào)節(jié)和控制，尤其是在2-3個(gè)月的時(shí)候。并且趴著睡覺還可能降低嬰兒的大腦供氧。嬰兒趴著睡覺也會(huì)增加新生兒猝死的風(fēng)險(xiǎn)(是仰臥的2.3-13.1倍)。

側(cè)睡可能比趴著睡更加不安全

新近的一些研究提出，側(cè)睡和趴著睡發(fā)生新生兒猝死的危險(xiǎn)是差不多的 (相對(duì)于仰臥，分別是2倍和2.6倍的危險(xiǎn)出現(xiàn)新生兒猝死)，也有一些人群研究報(bào)道說，側(cè)臥危險(xiǎn)更大。更進(jìn)一步說，新生兒猝死的危險(xiǎn)在側(cè)睡的，且又壓迫著胃睡的寶寶中尤其高，是仰臥睡的8.7倍。側(cè)睡是天然的，極其不穩(wěn)定的姿勢(shì)，小寶寶可能滾動(dòng)，由側(cè)睡變?yōu)榕恐�睡的可能性�?huì)顯著的高于由側(cè)睡變成仰睡。而那些沒有習(xí)慣趴著睡，而被刻意放成趴著睡的寶寶發(fā)生新生兒猝死的風(fēng)險(xiǎn)也遠(yuǎn)高于那些一直就趴著睡的寶寶。因此，每個(gè)照顧寶寶的大人都要讓寶寶每次睡覺都以仰臥的姿勢(shì)躺在床上，這點(diǎn)非常重要。

寶寶仰臥睡覺會(huì)不會(huì)不舒服或者睡不好?

一些父母認(rèn)為趴著睡或者側(cè)睡寶寶會(huì)更舒服，仰臥會(huì)睡眠不好。事實(shí)上小嬰兒夜里頻繁醒來是正常的，并不應(yīng)該被視作睡眠不好。生理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，仰臥的嬰兒更不容易醒來呢。再說了，當(dāng)寶寶在睡眠中出現(xiàn)包括噩夢(mèng)在內(nèi)的各種不適的情況時(shí)，從睡眠中醒來是非常重要的生理性保護(hù)反應(yīng)，過于熟睡，太持久的睡眠可能并不是生理學(xué)上的優(yōu)勢(shì)。

仰臥是否會(huì)更容易讓寶寶被食物嗆到?

一些父母擔(dān)心仰臥會(huì)讓寶寶嗆住或食物反流吸入氣道。這是因?yàn)楦改稿e(cuò)誤理解了發(fā)生咳嗽或嘔吐的原因，這是一種正常的，應(yīng)對(duì)嗆住或吸入氣道的保護(hù)性的嘔反射。在各個(gè)國(guó)家進(jìn)行的大量多中心研究都發(fā)現(xiàn)仰臥并不會(huì)增加嗆住或?qū)⑹澄镂�入氣道的風(fēng)險(xiǎn)。

例外的情況

當(dāng)嬰兒被診斷為胃食管反流時(shí)，異物吸入氣道要特別注意。在嬰兒被診斷為胃食管反流的情況下，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)支持北美新生兒腸胃和營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議：嬰兒仍然應(yīng)該被仰臥放置。但是這些機(jī)構(gòu)也指出了例外的情況：有一些寶寶存在嚴(yán)重的胃食管反流，他們由于胃食管反流造成死亡風(fēng)險(xiǎn)高于新生猝死風(fēng)險(xiǎn)，但這是極為罕有的。主要是那些上呼吸道功能失調(diào)，氣道保護(hù)機(jī)制不健全的嬰兒，包括鼻腔解剖異常，如3度或4度喉裂，還沒有做抗反流手術(shù)的。

新生兒在出生的頭幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就應(yīng)該讓其仰臥

當(dāng)孩子睡著，一定是把他以仰臥的姿勢(shì)放在小床上。很多醫(yī)護(hù)人員會(huì)在寶寶出生后讓寶寶側(cè)臥著，而這一直是讓人頭疼的問題。之所以會(huì)有這樣的操作是因?yàn)�，很�?a href='http://www.bjkind.com/baby/jthl/index.html' target='_blank'>護(hù)理人員相信新生兒需要清理氣道中的羊水，側(cè)臥時(shí)可能更不容易吸入羊水。但是沒有任何證據(jù)表明側(cè)臥可能更容易地清除羊水。而更糟糕的是，一些家長(zhǎng)看到醫(yī)護(hù)人員這樣放置嬰兒(側(cè)身或者趴著)，他們可能就不會(huì)認(rèn)為讓寶寶仰臥是非常重要的了。這樣一來，父母家人就可能學(xué)著醫(yī)護(hù)人員的樣子，在家里讓嬰兒側(cè)睡或者趴著睡。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，嬰兒只要放入搖籃(不抱在手里的情況)，就應(yīng)該立即將其以仰臥的姿勢(shì)放下。

早產(chǎn)兒要盡快讓他們仰臥

早產(chǎn)兒有更大的新生兒猝死的風(fēng)險(xiǎn)，因此當(dāng)早產(chǎn)兒臨床狀態(tài)穩(wěn)定后，要盡快讓他們仰臥。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議住院的早產(chǎn)兒應(yīng)該在醫(yī)院期間就讓他們仰臥睡覺，以便在他們出院前，讓這些寶寶養(yǎng)成仰臥睡覺的習(xí)慣�？墒羌词乖诿绹�(guó)，如此建議了很多年，仍然只有約50%的醫(yī)護(hù)人員會(huì)將早產(chǎn)兒仰臥放置。關(guān)于出院前的早產(chǎn)兒的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，那些在趴著睡的早產(chǎn)兒會(huì)有更長(zhǎng)的睡眠周期(前面講了，對(duì)于新生兒來說，太長(zhǎng)的睡眠周期并非是好事啊)，更少醒來，更多的中樞性呼吸暫停。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的胎兒和早產(chǎn)兒特別小組認(rèn)為，負(fù)責(zé)組織從重癥監(jiān)護(hù)室出院的早產(chǎn)兒的醫(yī)生和護(hù)士，以及其他的相關(guān)專業(yè)人員應(yīng)熟記關(guān)于降低新生兒猝死風(fēng)險(xiǎn)的建議：一旦早產(chǎn)兒醫(yī)學(xué)上情況穩(wěn)定了，就要立即仰臥放置，并在早產(chǎn)兒出院前，給父母做好執(zhí)行仰臥建議的榜樣。

睡眠中的危險(xiǎn)從什么時(shí)候開始開始降低

百分之九十的新生兒猝死綜合癥都發(fā)生在六個(gè)月以前，最主要集中在1-4個(gè)月的時(shí)候。目前還沒有足夠的數(shù)據(jù)來建議什么時(shí)候開始可以不讓嬰兒仰臥睡覺，但很多權(quán)威機(jī)構(gòu)都建議，在一歲以前，都繼續(xù)把孩子仰臥放在床上睡覺。不過爸爸媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，4個(gè)月或者6個(gè)月后，很多寶寶就已經(jīng)會(huì)自己在睡眠中翻身了，雖然放在床上時(shí)他們是仰臥的，半夜或者天亮?xí)r就看到他們變成了側(cè)臥或者趴著睡了。如果嬰兒在睡眠中自己翻身，就可以讓他們保持他們睡覺的姿勢(shì)，不必再刻意把他們翻過來了。

醒著時(shí)讓嬰兒多趴著好處多

在有大人看護(hù)的情況下，醒著的時(shí)候讓嬰兒多趴著，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，也能大大降低斜頭畸形的發(fā)生。由于姿勢(shì)造成的斜頭畸形，或沒有骨性連接的斜頭畸形可能跟仰臥睡覺有關(guān)。尤其是在這些情況下更容易造成斜頭畸形：嬰兒睡覺時(shí)頭的位置不動(dòng);醒著和在大人看護(hù)下，不怎么讓嬰兒趴著;在不睡覺時(shí)不怎么頭向上抱著。在健康的嬰兒中，斜頭畸形的發(fā)生率會(huì)從20%(8個(gè)月左右時(shí))下降到3%(24個(gè)月時(shí))。盡管沒有具體的數(shù)據(jù)來建議趴著多長(zhǎng)時(shí)間才好，但在建議每天都要給寶寶有大人看護(hù)下的趴著的時(shí)光。

應(yīng)該盡早給寶寶趴著玩的時(shí)光(從出生的第一天開始就可以)，這可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，幫助上半身的肌肉發(fā)展，減小姿勢(shì)性斜頭畸形，還可能幫助緩解寶寶腸絞痛。

吸煙、與大人同床睡、過熱也是嬰兒睡眠中的殺手

無論在懷孕期間還是寶寶出生后，暴露在吸煙的環(huán)境中都會(huì)增加新生兒睡眠中出現(xiàn)意外死亡的幾率。因此媽媽在懷孕期間以及寶寶出生后都不能吸煙。也不應(yīng)該出現(xiàn)在孕媽媽或者嬰兒周圍吸煙的情況。從準(zhǔn)備迎接寶寶來到這個(gè)世界開始，家里就應(yīng)該制定嚴(yán)格的規(guī)定，盡可能避免孕媽媽和嬰兒接觸到二手煙。在與吸煙者同床睡時(shí)，新生兒意外猝死的危險(xiǎn)尤其大。

很多媽媽認(rèn)為同床睡方便哺乳，方便照顧寶寶，在自己懷里睡覺，對(duì)寶寶來說是最安全的。但事實(shí)上每年都有很多悲劇因此發(fā)生，并不一定是媽媽壓在寶寶身上了，并不一定是完全堵住寶寶鼻腔了，很多時(shí)候是原因不明的。就在你因?yàn)轭l繁夜起喂奶，極度疲勞，沉睡下去時(shí)，可能只是短短幾十秒中，意外就可能發(fā)生。有時(shí)候悲劇也可能發(fā)生在媽媽在沙發(fā)或者別的地方喂奶時(shí)睡著。安全問題怎么強(qiáng)調(diào)都不為過，為了安全，請(qǐng)把孩子放置在你觸手可及的，可以看到和聽到彼此的，更加安全的，為嬰兒安全設(shè)計(jì)的小床或搖籃上，既能夠較為方便地抱起他來喂奶，也能看到和聽到他的需求，很快作出反應(yīng)。這樣雖然損失了一點(diǎn)點(diǎn)方便，但是換來的是更加安全的睡眠環(huán)境。

包裹太嚴(yán)實(shí)或者穿蓋太多，導(dǎo)致寶寶過熱，也是睡眠中出現(xiàn)危險(xiǎn)的一個(gè)因素。很多家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心寶寶感冒，尤其是冬天，給寶寶穿得很多，這不但沒有必要，還增加了睡眠中的危險(xiǎn)�？偟膩碚f，寶寶應(yīng)該根據(jù)環(huán)境的溫度來穿蓋，嬰兒的衣服層數(shù)不要超過大人舒適體溫的穿蓋的一層。如果寶寶夜里出汗，或者嬰兒胸口手觸溫度很高，就說明穿蓋多了(不是什么腎虛盜汗啦!是穿蓋多了)。尤其需要注意的是不要把頭裹得太嚴(yán)實(shí)，也不要有東西遮住寶寶的臉或頭。

母嬰小編溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于嬰兒什么樣睡姿才能保證睡眠安全和質(zhì)量的詳細(xì)講解。了解了寶寶睡姿的相關(guān)知識(shí)，為了寶寶的健康，家長(zhǎng)要為孩子選擇正確的睡姿。