都市主婦 面對已經(jīng)到來的新年，女人應(yīng)開始學(xué)會適時地“饒”過自己，理性地面對現(xiàn)實，調(diào)整情緒，用寬松的心態(tài)去面對身邊的人或事，讓自己擁有一個健康的身心和愉快的情緒，這才是快樂生活的關(guān)鍵。

職業(yè)女性在感受壓力的過程中，內(nèi)臟器官會有相應(yīng)的反應(yīng)，繼而導(dǎo)致亞健康或其他疾病。
 
 
 
據(jù)世界衛(wèi)生組織研究表明，目前約有70%的職業(yè)人，不同程度地生活在亞健康狀態(tài)中，他們每天被諸多煩惱和瑣事困擾，身心、情緒均受到影響。而由于負(fù)荷過重，引起慢性疲勞、情緒不穩(wěn)和代謝異常的情況更為突出,尤其是職業(yè)女性，肩負(fù)重任，處在事業(yè)、生活和家庭的風(fēng)口浪尖，更難免挫折和失意。或許，生活和工作的壓力固然是現(xiàn)實，但心情的保持還靠自我的調(diào)節(jié)。面對已經(jīng)到來的新年，女人應(yīng)開始學(xué)會適時地“饒”過自己，理性地面對現(xiàn)實，調(diào)整情緒，用寬松的心態(tài)去面對身邊的人或事，讓自己擁有一個健康的身心和愉快的情緒，這才是快樂生活的關(guān)鍵。

[關(guān)鍵詞一]培養(yǎng)對工作的感情

我們常說，做自己喜歡的工作，那是一種享受，否則，工作只是一個飯碗和一份職業(yè)而已�？墒牵�現(xiàn)實中并不是所有人都能如愿地做到自己喜歡的工作，大部分人的工作也就是一個飯碗而已，因此，難免會造成心理和情緒上的困擾。及時調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己盡快融入工作，培養(yǎng)對工作的感情，不失為一個好的辦法。

在外企做銷售的朱小姐，從小就是一個文靜的女孩。喜歡看書，好安靜，最多也就約上一兩個知心朋友飲茶聊天。

大學(xué)畢業(yè)后，做了中學(xué)老師。出于偶然，她最終進了朋友的公司做起了銷售助理。沒有工作經(jīng)驗，又缺乏對工作的興趣，朱小姐最初階段做得非常辛苦，好在樂觀和不肯服輸?shù)膫�性幫她度過了起初的辛苦。朱小姐清楚記得，做第一筆業(yè)務(wù)時她所遭遇的尷尬。一向自視很高的她從來未嘗過被拒絕的滋味，但她第一次談業(yè)務(wù)就遭到客戶的拒絕。被拒后的沮喪讓她倍感委屈，而同事的好心相勸，更讓她感到自己的辛苦。所以，她打算退卻。但朋友的一頓臭罵讓她意識到自己的逃避和怯懦。此時，不服輸?shù)膫�性再次發(fā)揮作用。不斷的堅持，使她終于在上班后的第二個月贏得了自己第一個客戶。有了良好的開始，朱小姐對以后的工作越發(fā)有信心。雖然她知道自己并不適合這個工作，但努力卻是她目前唯一能做的。

無論是對人或?qū)κ�，只有在了解和融入后，才會喜歡。以后的日子她下工夫?qū)�公司的產(chǎn)品和市場進行了全面的了解，雖不是科班出生，但年輕又有一定文化程度，使她對新事物和觀念的接受、理解很快。她還經(jīng)常找同學(xué)和朋友聊天，一為收集信息，二也是為了能開拓自己的人脈關(guān)系，給工作提供便利。一段時間下來，她發(fā)現(xiàn)了自己變了。曾經(jīng)并不擅于交際的女孩，現(xiàn)在居然能和客戶拉家常、閑聊，內(nèi)容還蠻豐富，而且還以特有的親和力博得許多客戶的好評。當(dāng)她越來越起勁地做這些事的時候，她終于明白，自己已經(jīng)喜歡上了這份工作。

改變后的朱小姐對現(xiàn)狀很滿意。

半年左右，她已經(jīng)從一個文靜、書生氣十足的女教師，蛻變成一個在圈中和公司里，讓人刮目相看的銷售人才。

[關(guān)鍵詞二]遇事不怒、心境平和

對于工作、生活中的一些瑣事，只要沒有原則之爭，縱然不合心意，也以“糊涂”為上。不斤斤計較，積郁在心；不任意發(fā)怒，爭吵不休，殊不知怒傷肝、心、肺，還易使神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)和紊亂。但辦公室是個名利爭斗和競技場所，這樣的環(huán)境和氛圍很難做到淡定和無為，所以，沖突也時有發(fā)生。許多專家都建議人們要保持好的心態(tài)，愉快的情緒，即便不順心，也應(yīng)該盡快調(diào)整。專家的建議當(dāng)然正確，但言之容易行卻難。身為公務(wù)員的黃靜，就深有體會。

黃靜作為業(yè)務(wù)科長，平時工作壓力不小。尤其是年底，是各部門考量一年工作業(yè)績的關(guān)鍵時刻。作為部門負(fù)責(zé)人，她其實也變成了考量的中心人物。因為近來公務(wù)員的門檻越來越高，能進來的都是各個領(lǐng)域的佼佼者。要學(xué)歷有學(xué)歷，很多人還是能力超強的熟手。所以，管理好這樣的下屬并不輕松。都說有人的地方是非多，黃靜的部門當(dāng)然也不能免俗。下屬之間的勾心斗角早就讓黃靜頭痛不已，處理上稍有不慎，她就會成為責(zé)難的中心。

黃靜部門里的小陳，據(jù)說背景了得，所以，她在部門里說話行事總是不計后果地隨心而為，也因此到處樹敵，但她同時又是業(yè)務(wù)能手，工作業(yè)績在部門里始終名列前茅。這讓很多人瞧著眼紅，暗生妒忌。作為部門負(fù)責(zé)人，黃靜公正地肯定小陳的能力和工作態(tài)度，但卻遭到其他下屬的非議，到處散布流言蜚語，說她見高枝就攀，肯定小陳，無非是因為她有背景，想巴結(jié)討好。三十好幾的女人，眼看著馬上就要“過氣”了，所以想通過捧小陳，給自己尋找最后的升職機會。

這樣的流言傳入黃靜耳里時，她真的非常氣憤。也為自己遭受如此非議感到委屈。好幾天，她都無法平息心中的怒氣，對小陳的態(tài)度也突然變得生硬而粗暴，把小陳搞得一頭霧水，辨不清緣由。她甚至還把情緒帶到家里，有好幾天，與丈夫和孩子的溝通都出現(xiàn)了問題。

后來，丈夫在知道了原因后，為了讓妻子盡快調(diào)整好心態(tài)，就充當(dāng)起她的心理醫(yī)生，為她做疏導(dǎo)工作。丈夫讓她換位思考，從員工的角度去想，他們現(xiàn)在的言行其實完全可以理解。黃靜試著照做，效果不錯。其實，因為立場不同，考慮問題的角度也會不同。如果彼此都能多點體諒，尤其是當(dāng)利益發(fā)生沖突時，能保持平和的心態(tài)，實事求是，就事論事，那么，無論是上司和下屬，或者是同事間，融洽相處應(yīng)該不會很難。

[關(guān)鍵詞三]廣交朋友，培養(yǎng)多種興趣

由于客觀原因，白領(lǐng)大多處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求他們一方面要積極調(diào)試放松，另一方面也應(yīng)努力增強自己的心理品質(zhì)，多交朋友�，F(xiàn)代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天談心的時候，尤其是性格內(nèi)向之人更是如此。

其實，女性非常需要朋友，可以傾訴生活、工作中開心或不開心的事情。俗話說：一吐為快，許多不愉快，說出來了，心里會感到充實、暢達，也可以減少患心理疾病的機會。升職加薪是職業(yè)人最看中的事情，白領(lǐng)的喜怒哀樂大多來自這兩個原因。若對待晉升加薪能夠做到得之不喜、失之不憂的態(tài)度，以此來提高自己的抗干擾能力，保持愉快的心境，對工作和生活都有益。

當(dāng)然，還可以通過培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好來減輕生活和工作上的壓力。日常生活中，職業(yè)人應(yīng)有意識地培養(yǎng)自己各方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳、與朋友聚會，等等。興趣愛好多了，既可及時調(diào)試放松自己，也可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個人的心態(tài)由工作中及時地轉(zhuǎn)移到其他事務(wù)上，有利于消除工作帶來的緊張和疲勞。

[關(guān)鍵詞四]培養(yǎng)幽默樂天的個性

風(fēng)趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢，把積郁的憂愁拋擲到腦后，還有助于搞好人際關(guān)系，營造良好融洽的氛圍。雖然我們常說個性是與生俱來的，但若堅持努力，同樣可以改變。

現(xiàn)代人物質(zhì)條件越來越豐富，生活較之以前過得富裕而愜意，但現(xiàn)代人的幸福指數(shù)卻在不斷下降。他們在享受充裕的物質(zhì)生活同時，卻無法體會到幸福。為何現(xiàn)在的笑星越來越受大家的歡迎？電視中那些并不精致的搞笑內(nèi)容能被人們津津樂道？因為，在沉重的生活和工作壓力下，職業(yè)人需要尋找機會釋放壓力。而在沒有找到適當(dāng)?shù)尼尫怒h(huán)境和對象時，自我的調(diào)節(jié)就非常重要�？鞓肥且�自己找尋的，努力培養(yǎng)自己的樂天派性格，留意生活中點滴的快樂，學(xué)著適時地幽默一把，在挫折和失敗面前，盡量讓自己減少郁悶和不快樂的時間，堅持“下一次一定會更好”的信念，養(yǎng)成開朗、樂觀、大度的良好性格，學(xué)會寬容、接納、超脫。面對壓力重重的職場，努力讓自己快樂才是健康和成功的基礎(chǔ)。