深冬來臨，氣溫持續(xù)降低，各大醫(yī)院呼吸道感染的患者明顯增多。專家告知市民：防寒保暖，重點(diǎn)保護(hù)在“頭背足”。同時(shí)輔以一些簡便的穴位按摩，有助于預(yù)防感冒。

保暖重在頭背足

近日莫醫(yī)院呼吸道感染患者增加兩成，主要見于哮喘、慢性肺病等。專家告訴記者，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)，“不治已病治未病”，寒冬中要特別加強(qiáng)預(yù)防。

專家說，從中醫(yī)的角度，頭是諸陽之會，背乃陽脈之海，足部則有 “寒從足下生”的說法，所以要預(yù)防呼吸道感染，注意保護(hù)“頭背足”是關(guān)鍵，有時(shí)候，多穿一條褲子勝過很多補(bǔ)藥。

很多人因怕冷而緊閉門窗，使得室內(nèi)的空氣不能及時(shí)流通而污濁不堪，成為細(xì)菌滋生的溫床，所以，在冬天市民還應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通。

冬季運(yùn)動要適當(dāng)

冬季運(yùn)動有利于人體健康，既能舒張筋骨，暢通血脈，又能增熱抗寒，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過于劇烈。對于習(xí)慣晨運(yùn)的市民朋友，建議“早臥晚起，必待日光”，選擇日出之后進(jìn)行晨運(yùn)。另外，過度勞累易引發(fā)諸多疾病，如果你發(fā)現(xiàn)近期經(jīng)常感冒，說明你的機(jī)體已處于免疫力紊亂狀態(tài)，需要好好休息了。

穴位按摩簡單有效

專家還向大家推薦了幾個(gè)穴位，經(jīng)常按摩，能增加人體血液中的免疫球蛋白含量，使感冒及其他呼吸道疾病的發(fā)病率下降。這些穴位包括風(fēng)府、迎香、合谷、大魚際等，早晚反復(fù)用雙手揉搓這些穴位至輕微發(fā)熱。尤其是雙手合掌對搓發(fā)熱，據(jù)說這種按摩方法在日本非常流行，對咽喉痛、打噴嚏等癥狀有一定的功效。