香蕉是生活中常見(jiàn)的一種水果，你知道么，它可以緩解你的憂(yōu)郁緊張的情緒，被稱(chēng)之為“快樂(lè)水果”，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，研究發(fā)現(xiàn)，香蕉很適合準(zhǔn)媽媽食用，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，下面我們就為大家介紹一下吃香蕉的好處。

吃香焦的理由：

良好的心情對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)很重要，不僅有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。它含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能幫助人體制造“開(kāi)心激素”，減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉“一身都是寶”，它可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。

此外，香蕉皮也含有某些殺菌成分，如果你的皮膚因?yàn)檎婢�或�?xì)菌感染而發(fā)炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定會(huì)有意想不到的好效果。香蕉對(duì)手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人越來(lái)越多了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此香蕉就成了減肥的最佳食品，是女士們的最?lèi)?ài)水果。香蕉還有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用，常吃香蕉還能健腦。

營(yíng)養(yǎng)師特別提示：

因香蕉含有較多的鉀，故胃酸過(guò)多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應(yīng)慎用。

友情提示，香蕉營(yíng)養(yǎng)與功效：

香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從香蕉中可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。中醫(yī)認(rèn)為：香蕉有清熱、解毒、生津、潤(rùn)腸的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：香蕉中含有豐富的鉀，人體缺鉀，會(huì)出現(xiàn)全身軟弱無(wú)力，胃腸無(wú)法蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹脹、腸麻痹，嚴(yán)重者還會(huì)影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以滿(mǎn)足體內(nèi)鉀的需求，同時(shí)還可以穩(wěn)定血壓、保護(hù)胃腸道。孕產(chǎn)婦經(jīng)常食用香蕉，可緩解緊張等

選購(gòu)：應(yīng)選沒(méi)有黑斑的香蕉食用。

提醒！任何美食都不能過(guò)量食用，適量而止，不要貪吃哦!

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