懷孕初期也是有很多需要注意的，飲食也是不能忽視的，那么懷孕初期飲食的注意事項是什么？

①不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

②進食時，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢后隔一段時間再喝水或湯。

③白天盡量不要空腹�？崭箷r心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點心。

④嘔吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦，所以需要及時補充水分。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，要及時去醫(yī)院就診，通過輸液補充營養(yǎng)。

媽媽們都知道，為了胎兒能夠健康成長，懷孕后需要補充營養(yǎng)。所以，很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，孕婦會出現(xiàn)體重增長過快、過于肥胖的現(xiàn)象，對胎兒并不利。

有些孕婦因孕吐的反應(yīng)較重而不能有規(guī)律的飲食，所以擔(dān)心胎兒會營養(yǎng)不良，其實完全沒有必要，因為你本人體內(nèi)就有營養(yǎng)儲備，而你過度的精神緊張或擔(dān)心，反而會給胎兒產(chǎn)生不良的影響。這一時期的飲食，可以堅持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過咸的食物。

在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養(yǎng)、易消化吸收食物的攝入。絕不能因為嘔吐、惡心而拒絕進食。如果懷孕初期妊娠反應(yīng)較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應(yīng)。