魚(yú)湯、骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，充足的鈣質(zhì)，會(huì)讓寶寶長(zhǎng)得更高更健康。吃膩了魚(yú)湯，不妨應(yīng)鮮魚(yú)塊煮粥，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

材料：鮮魚(yú)塊、大米、鹽適量。

做法：

1.石斑魚(yú)肉蒸熟后以大匙壓成肉末。

2.胡蘿卜切成絲，再剁成碎末。

3.水和米以10:1比例入鍋，煮熟至黏稠，最后加入魚(yú)肉末、胡蘿卜末，再稍微煮一下即可。

功效：

魚(yú)湯、骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，充足的鈣質(zhì)，會(huì)讓寶寶長(zhǎng)得更高更健康。吃膩了魚(yú)湯，不妨應(yīng)鮮魚(yú)塊煮粥，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

想讓胎寶寶不缺鈣，準(zhǔn)媽媽們感覺(jué)來(lái)試試鮮魚(yú)粥吧。