洗澡是一種很好的日常保健方法。不止可以清潔我們的身體，還能放松我們的身心，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，正確的洗澡可以很好的保護(hù)自己的健康，不過(guò)，針對(duì)特殊的孕期階段，我們想給準(zhǔn)媽媽們提個(gè)醒，在洗澡時(shí)一定要注意下面的這些問(wèn)題。

1、水溫不宜過(guò)高

醫(yī)學(xué)研究表明，水溫如果過(guò)高，孕婦全身皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，可引起子宮胎盤血流量短時(shí)間減少，造成胎兒缺氧。早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會(huì)殺死那些分裂中的細(xì)胞，使組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，極易受到損傷而造成畸胎。臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死胎兒腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害多為不可逆的永久性的損害，孩子出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會(huì)降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會(huì)使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進(jìn)入大腦和胎盤的血液就要相對(duì)暫時(shí)減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細(xì)胞對(duì)缺氧的耐力很低，就會(huì)造成洗澡時(shí)昏倒情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，除發(fā)生以上情況外，還會(huì)造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時(shí)間很短，一般不會(huì)造成什么不良后果，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

3、孕婦洗澡忌坐浴

婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應(yīng)坐浴，尤其妊娠后期絕對(duì)禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時(shí)，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細(xì)胞的脫落大于增生，會(huì)使陰道內(nèi)乳酸量降低，從而對(duì)外來(lái)病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

溫馨提示：孕婦洗澡的注意事項(xiàng)

水溫：和體溫差不多或者比體溫略高，一般來(lái)說(shuō)水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻�水溫或室溫過(guò)高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)�胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

時(shí)間：在15～20分鐘為佳另外，孕婦洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。孕婦淋浴時(shí)容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致，加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時(shí)間最好控制在10到20分鐘左右時(shí)間里。

孕期必竟是一個(gè)特殊的時(shí)期，所以很多事情都和孕前是有所不同的，如果我們不能及時(shí)的找到正確的方法，很可能會(huì)傷害到自己和胎兒。