孕期的時候準媽媽總是會出現(xiàn)很多不適的地方，專家建議說孕期的時候適當?shù)陌茨�對于準媽媽和胎兒的好處是很多的，這就是準爸爸要學會的了，下面是具體的介紹。

一、孕婦按摩很重要

隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現(xiàn)象，孕婦站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，她們會將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對孕婦肺部、淋巴循環(huán)系統(tǒng)，孕婦容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導致孕婦抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液循環(huán)不佳，影響胎兒發(fā)育。由于這個原因，生理不適的反應更變本加厲，導致心跳加速，作嘔等。

所以，不管從身體還是心理的角度來說，快樂媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學會放松，而按摩就是最溫柔的放松方法。

二、孕媽按摩好處多

當老婆懷孕后，準爸爸常會不知所措，這時候，按摩，就是您用行動表現(xiàn)關(guān)心的最佳方式了。透過準爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕婦的身體不適，更能增進彼此的感情。

按摩的原理，是透過手的力量和技巧，來調(diào)節(jié)生理機能，改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強新陳代謝。而孕婦在懷孕時期的種種癥狀，尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

比如，孕婦腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，亦可松弛緊張肌肉，改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風池穴，有效松弛頸僵硬;輕按小腿，可舒緩孕媽的肌肉不適，減少小腿抽筋現(xiàn)象。同時，通過丈夫替妻子按摩，促進夫妻溝通與和諧，給于準媽媽安全感，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關(guān)懷，可增進親子關(guān)系，亦有助胎兒正常發(fā)育。