打鼾被稱為是“呼吸暫停綜合癥”，我們印象中是很危險(xiǎn)的事情，那么孕期的準(zhǔn)媽媽若是睡覺打鼾對(duì)胎寶寶有影響嗎?生活中又該如何預(yù)防呢?

瑞典一項(xiàng)臨床資料發(fā)現(xiàn)，打鼾的孕婦容易使胎兒比正常的孕齡小，體重過重的孕婦在這方面的危險(xiǎn)尤其大。也有學(xué)者認(rèn)為，有打鼾習(xí)慣的女性會(huì)在懷孕時(shí)增加體重，在對(duì)502名志愿者的長期跟蹤中，專家發(fā)現(xiàn)，與不打鼾的孕婦相比，打鼾孕婦患高血壓的危險(xiǎn)增加了2倍，胎兒發(fā)育緩慢的危險(xiǎn)增了3倍半。

最新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的上呼吸道較狹窄，這可能是孕婦易打鼾的原因。有關(guān)專家指出，肥胖的孕婦易打鼾，而天天晚上睡覺時(shí)打鼾，對(duì)孕婦自己和胎兒都不利。尤其是在孕后期，孕婦打鼾引起的缺氧會(huì)誘發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥，影響胎兒發(fā)育。

打鼾可分為兩大類：

第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打鼾(如疲勞、飲酒后的打鼾)。這類打鼾對(duì)身體并沒影響，稱為良性打鼾。

第二類，入睡時(shí)不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，故稱為惡性打鼾。

如何防止打鼾?

準(zhǔn)備受孕的婦女應(yīng)由家屬先觀察其睡眠時(shí)是否打鼾，如果打鼾，就務(wù)必到耳鼻喉科檢查，糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)密觀察，對(duì)白天嗜睡倦怠者更應(yīng)注意，因?yàn)檫@有可能為呼吸暫停、反復(fù)覺醒所致。如發(fā)現(xiàn)孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預(yù)防放在首位。

首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，既可減肥，又有利于母嬰健康。睡覺時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔�很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左�?cè)臥比較適宜。如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治�？蓪で蠛粑�輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。