準(zhǔn)媽媽的飲食壞習(xí)慣會影響到寶寶的健康，可有一些準(zhǔn)媽媽就是對自己孕前的習(xí)慣難以改正。

案例：

準(zhǔn)媽媽麗麗懷孕前很喜歡吃辣，同事們給她起了個綽號：辣妹子。懷孕后，她依然改不了這個飲食習(xí)慣，每頓飯都一定要有辣椒醬“作伴”。不久前，她去醫(yī)院孕檢，醫(yī)生提醒她：孕期不能毫無節(jié)制地吃辣。因為辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶的神經(jīng)造成影響。她這才改掉了瘋狂吃辣的壞習(xí)慣。

專家說：其實孕媽咪在孕前養(yǎng)成的很多飲食或者行為習(xí)慣都會危害寶寶的健康。下面，一起聽聽專家的詳細解答吧。

一、 行為篇

1、燙頭發(fā)

專家提醒：剪頭發(fā)在學(xué)理上不會影響生理狀態(tài)，也不會發(fā)生胎兒畸 形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美發(fā)師在幫一位孕婦剪頭發(fā)時，誰的胎兒應(yīng)該 「變」畸形?至于燙頭發(fā)的關(guān)鍵在于，燙發(fā)藥水是否會經(jīng)皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由于燙頭發(fā)并非生活必須，否則孕婦盡量避免燙頭發(fā)，尤其在第一孕期 (懷孕到第13周)較保險。

2、熬夜

專家提醒：生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進而提供胎兒穩(wěn)定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺(最好左側(cè)臥)的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。

3、擦痘痘藥膏

專家提醒：的痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕分級 中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應(yīng)在醫(yī)師評估療效和風(fēng)險后，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C 級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應(yīng)盡量避免使用。

二、飲食篇

1、常喝冷飲或吃冰品

專家提醒：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手 觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環(huán)就會不好，影響其成長。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝 氏10℃以上即可。

2、過量吃辣

專家提醒：吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

3、常吃木瓜、蘆薈

專家提醒：中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東 南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁�會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。至于蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發(fā)現(xiàn)蘆薈對于動物，會造成流產(chǎn)的結(jié)果，所以懷 孕的媽媽們，還是少吃為妙。

4、喝酒或抽煙

專家提醒：若在懷孕后的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機會。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問題。

懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發(fā)育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。

5、喝中將湯

專家提醒：湯藥性溫補，主要是讓女性通經(jīng)，緩解不適癥狀。依照中醫(yī)說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調(diào)經(jīng)的習(xí)慣，有時在懷孕初期因為不知道已經(jīng)懷孕仍然服用，依照臺灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒并無不良影響，但懷孕后會有體質(zhì)改變的現(xiàn)象，故確認懷孕后，建議停喝中將湯。