民諺云：“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大挑戰(zhàn)，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問(wèn)題等夏日的高發(fā)疾病……其實(shí)，夏天并沒(méi)有準(zhǔn)媽媽想象中難熬，只要有一定的保護(hù)知識(shí)，準(zhǔn)媽媽和懷里的寶寶都能過(guò)得安穩(wěn)舒適。

　　飲食：少食多餐，多食蔬果

　　孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。

　　保健：慎防感冒、陰道炎

　　若患上感冒，孕婦應(yīng)盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開(kāi)水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

　　此外，由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，孕婦要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，預(yù)防陰道炎。

　　容顏：皮膚不留遺憾

　　為了在分娩后不留下皮膚遺憾，準(zhǔn)媽媽在夏季生活中可要特別注意預(yù)防3類皮膚病。

　　1、痱子：如果長(zhǎng)了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。2、叮咬性皮炎：孕婦盡量不要用蚊香等化學(xué)品驅(qū)蚊，被蚊蟲(chóng)叮咬后，孕婦可用家中的濕肥皂涂在患處。3、汗斑：夏季皮膚受汗液浸漬，最易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等。

　　洗澡：水溫38℃以下

　　孕婦在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過(guò)高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐�。水溫最好�?8℃以下，因?yàn)槿绻�水溫或室溫過(guò)高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。此外，洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　出行：注意防曬

　　孕婦在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出，一定要打傘或戴遮陽(yáng)帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。

　　夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險(xiǎn)外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。