很多生過小孩的女性或許都有這樣的感受經(jīng)歷，懷孕期間不知是怎么回事，突然想吃一種東西，而且這種欲望還非常強烈。雖說明知道孕期吃這些食物對胎兒不好，但就是忍不住要吃，比如冰淇淋、火鍋等在我們看來不適宜懷孕期間的食物。這些食物吃了后極易引起意外發(fā)生，需要慎重!那么，影響孕婦健康的食品有哪些呢?

1 、高糖高淀粉食品

常見案例：珍珠奶茶、蛋糕、餅干等高糖分與高淀粉食品。

不少人感到心情郁悶時，總會來一片巧克力或一點小零食，讓自己提振精神。吃完甜點后的確會使體內(nèi)血清素變高，進而穩(wěn)定情緒，但若準媽媽在短時間內(nèi)吃太多精致甜食，除了累積過多熱量，也會造成血糖快速上升，長期下來恐導致血糖變化異常，引發(fā)妊娠糖尿病;其中含人工果糖的食品又更應避免食用，因研究發(fā)現(xiàn)，果糖在人體代謝時雖不需胰島素介入，但在整個代謝過程中卻容易增加脂肪合成，甚至促進癌細胞成長，對孕婦或胎兒都沒有正面幫助，所以果糖也被稱為「世紀之毒」。

不過，準媽媽也不須對自己過于嚴格，偶爾吃一點零食還不至于造成不良后果，但更好的方式則是以五谷雜糧為主的點心做為嘴饞時的首選對象，因五谷雜糧屬于低升糖食品，所含的維生素B群較多，對于情緒穩(wěn)定其實更有幫助。康甄真營養(yǎng)師也提出其他看法：「很多人擔心吃太多淀粉類會變胖，便二話不說將白米列入拒絕往來戶，但米食其實不比面包遜色，加工成分也較少，若食用臺灣本地種植的稻米，還可減少碳排量，達到地產(chǎn)地銷的環(huán)保概念。