很多女性懷孕后都面臨便秘的問(wèn)題，尤其是到了孕后期，子宮增大以及胎兒壓迫都有可能加重孕媽媽的便秘癥狀。除此之外，還有哪些原因會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘呢？孕婦患便秘以后，不能隨便用藥治療，那么應(yīng)該如何飲食治療呢？小編帶您一起來(lái)了解下。

孕媽媽便秘大有原因

某某孕婦：我每天吃那么多，怎么還會(huì)便秘呢?據(jù)說(shuō)鈣片也會(huì)引起便便秘，我鈣片還沒(méi)補(bǔ)呢，現(xiàn)在已經(jīng)這樣艱難了，以后可咋整呢?為什么孕婦那么容易便秘?我身邊同樣有便秘?zé)�惱的好孕姐妹都可以組團(tuán)繞地球好幾圈了!

醫(yī)生這樣解釋：孕媽媽懷孕時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉松弛，腸蠕動(dòng)減慢，運(yùn)動(dòng)量少，容易造成便秘。癥狀表現(xiàn)為，排出硬而干的大便，次數(shù)較平時(shí)減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會(huì)陰肛門靜脈回流受阻，還可引起痔瘡。

如何防止便秘

為了預(yù)防便秘，孕媽媽平時(shí)要注意，盡量少吃難消化的食物。堅(jiān)持每天排便，最好是定時(shí)排便。

平時(shí)，為了減輕便秘癥狀，孕媽媽要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當(dāng)有便意時(shí)就要上廁所。

此外要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。如果醫(yī)生給你開了鐵劑藥物，應(yīng)在飯后服用并大量喝水。

孕媽媽還要記得，實(shí)在排便很困難時(shí)，切莫強(qiáng)行用力，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡幌麻_塞露，但切記不要亂服瀉劑，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

強(qiáng)效防便秘的食物

除了多喝粥，孕婦便秘要多食富含粗纖維素的水果、如奇異果、香蕉、梨、葡萄、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。此外，以下的食物也可以防止便秘，可以放心進(jìn)食--

圓白菜：圓白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，提高人體免疫力。

生菜：生菜極富營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。

竹筍：竹筍富含B 族維生素及多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、消除積食、防止便秘的功效。

豌豆：豌豆富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力，利于胎兒發(fā)育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。

酸奶：酸奶富有營(yíng)養(yǎng)，含有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長(zhǎng)，清理腸道。

孕媽媽除了飲食治療便秘以外，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)爸爸可以陪準(zhǔn)媽媽多散散步，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。切忌隨便用藥，對(duì)寶寶發(fā)育產(chǎn)生危害，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。