家中有孕婦，總是避免不掉“動胎氣”這個詞，然而是不是輕易的就會“動了胎氣”呢?“懷孕了，應(yīng)盡量少動，否則容易動胎氣。”受這個觀念影響，一些準(zhǔn)媽媽懷孕后不做運(yùn)動，體重直線上升，結(jié)果因營養(yǎng)過剩導(dǎo)致巨大兒出生率頻增。有醫(yī)院特別啟動“準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)集訓(xùn)營”公益活動，現(xiàn)場集結(jié)30位孕中期的準(zhǔn)媽媽練習(xí)瑜伽，傳授孕期適量運(yùn)動的訣竅。

準(zhǔn)媽媽適量運(yùn)動有好處

“現(xiàn)在營養(yǎng)過剩、體重嚴(yán)重超標(biāo)是不少‘80后’準(zhǔn)媽媽們的通病。”相關(guān)負(fù)責(zé)人說，這些準(zhǔn)媽媽多為獨生子女，懷孕后更是享受“國寶級”待遇，雙方老人精心呵護(hù)，一天三餐又是湯又是肉，營養(yǎng)過剩運(yùn)動量減少。另外，家中長輩受活動量大可能導(dǎo)致流產(chǎn)的老觀念影響，往往不讓準(zhǔn)媽媽太多運(yùn)動，這些均導(dǎo)致轉(zhuǎn)媽媽體重飆升。

負(fù)責(zé)人說，其實準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心活動量大導(dǎo)致流產(chǎn)，適量運(yùn)動對準(zhǔn)媽媽身體很有好處。一般而言，除了有流產(chǎn)先兆、陰道出血等狀況的孕婦不宜運(yùn)動外，其他健康孕婦可根據(jù)情況進(jìn)行一些簡單易行的瑜伽、散步、游泳等運(yùn)動，日常的家務(wù)活、工作也完全可以進(jìn)行。

運(yùn)動太少或生下巨大兒

準(zhǔn)媽媽運(yùn)動太少的話，體重超標(biāo)很容易引發(fā)妊娠糖尿病和巨大兒。這些肥胖嬰兒由于身體脂肪細(xì)胞大量增殖，往往導(dǎo)致將來發(fā)生肥胖癥、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

一個研究顯示，參與此次研究的84名首次懷孕的孕婦隨機(jī)分成“運(yùn)動組”和“對照組”2組后，其中每周均安排適量運(yùn)動的“運(yùn)動組”孕婦所生嬰兒體重較“對照組”孕婦嬰兒體重平均輕143克，體脂指數(shù)較低，這意味著，“運(yùn)動組”孕婦所生嬰兒今后患肥胖癥的危險較低。