對于許多準媽媽來說，分娩是個既令人期待又令人害怕的時刻。然而，緊張的情緒往往是疼痛的催化劑，一些本具備陰道分娩條件的產婦就因為緊張和疼痛的惡性循環(huán)而放棄順產。

　　不少研究證實，拉瑪澤呼吸分娩法能夠減輕婦女生產的痛楚，并且有效地縮短產程。如今，許多網站都有拉瑪澤呼吸分娩法的教程。但專家提醒，拉瑪澤呼吸分娩法的操作性很強，即使對照著完整的教程，如果練習時沒有專業(yè)人士從旁指導，也很容易理解偏差。最明顯的一點是，由于網上的教程較大篇幅用于描寫呼吸的口令，容易讓準媽媽們忽略呼吸的基礎——全身放松。

　　可幫助縮短產程4小時

　　廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部健康教育科科長、副主任醫(yī)師曾曉琴多次給準媽媽們進行產前教育。她表示，引起生產不適的因素包括缺乏對分娩知識的了解、身體不能放松、子宮肌肉缺氧、社會心理影響以及生理上的神經傳導，其中，心理影響是一個重要的因素。

　　“大部分準媽媽提到陰道分娩，最害怕的就是疼痛。”曾曉琴表示，有不少產婦受到影視劇夸張效果的影響，一躺到產床上就出現(xiàn)緊張?zhí)弁淳C合征，四肢僵硬、呼吸加快、血壓上升，導致痛感加劇。“拉瑪澤呼吸減痛分娩法可幫助產婦放松心情，減輕疼痛，縮短產程”。據介紹，這套方法由法國產科醫(yī)生拉瑪澤在上世紀50年代發(fā)明。近年來，中國不少城市的醫(yī)院開始推廣這種分娩方法。

　　對于拉瑪澤呼吸分娩法的效果，曾曉琴和同事曾做過研究。她們把2007年10月至2008年5月在廣州市婦嬰醫(yī)院進行陰道分娩的初產婦，分成學過并運用了拉瑪澤呼吸分娩法和未學過的兩組。對比這些產婦所填寫的問卷后發(fā)現(xiàn)，前者在第一產程和第二產程時所感到的疼痛要明顯小于后者。不僅如此，前者的產程明顯縮短。一般情況下，初產婦的第一產程長達11~12小時，是準媽媽最痛苦和最難熬的階段，而這批使用拉瑪澤呼吸分娩法的產婦，第一產程的平均時間為7.8小時，縮短了4個小時左右。

　　準爸爸能做什么？

　　對于新生命的到來，準爸爸的貢獻絕不應僅是一個細胞那么簡單。曾曉琴表示，醫(yī)院開設的拉瑪澤呼吸分娩法課程往往要求準爸爸和準媽媽一起參與，因為除了訓練準媽媽，準爸爸作為“檢查者”的角色，同樣要受到訓練才能“上崗”。準爸爸在課上要記住準媽媽的肌肉收縮到什么程度才算到位、怎樣放松才算徹底，因為回到家中，每天的練習都得靠準爸爸來檢查了。

　　到了待產的時刻，產婦在緊張和疼痛下可能會頭腦空白。此時，準爸爸就可以在一旁穩(wěn)定妻子情緒，如果提醒準媽媽一下忘了拉瑪澤呼吸分娩法的步驟及口令，準爸爸就可以適時提醒。

　　曾曉琴提醒，準爸爸在陪產的過程中要有足夠的耐心，并且給妻子以足夠的心理支持。尤其是在漫長又痛苦的第一產程，準爸爸更應該打起精神，給妻子鼓勁。