什么是坐月子?坐月子是指女人經(jīng)歷過生產(chǎn)后要經(jīng)歷的一段時(shí)間，這期間要注意休息，飲食營(yíng)養(yǎng)等等。坐月子很關(guān)鍵，女人生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致自己身體虛弱很多，通過坐月子讓產(chǎn)婦臥床休息，調(diào)理身體。月子的注意事項(xiàng)很多，我們這里簡(jiǎn)單介紹重要的。

注意衛(wèi)生清潔很重要

專家介紹，夏季是容易滋生細(xì)菌的季節(jié)，產(chǎn)婦室內(nèi)不宜多人探視，人多容易使空氣污濁。產(chǎn)婦的衣著被褥都不要過厚，以穿著棉布單衣、單褲、單襪避風(fēng)即可，頭部無須遮圍。

女性產(chǎn)后會(huì)排出大量的水分，且夏季人體本身就容易出汗，若不經(jīng)常清洗，很容易滋生細(xì)菌。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)可用溫水擦拭身體，清潔外陰，待傷口恢復(fù)后，提倡淋浴;順產(chǎn)的產(chǎn)婦在三天后即可短時(shí)間淋浴，有側(cè)切的可以溫水擦拭，要注意清洗時(shí)不要觸及傷口。洗澡時(shí)盡量淋浴，不要盆浴，洗澡時(shí)水溫適宜，時(shí)間不宜過久。洗好后擦干身體穿好衣服，在浴室門口稍晾一會(huì)再走出去，進(jìn)空調(diào)房前要先把頭發(fā)吹干，以防感冒。每次大小便后都要注意清潔外陰，保持干爽，以免細(xì)菌感染。此外，產(chǎn)后三天即可用軟毛牙刷輕輕刷牙，漱口水要用溫水。產(chǎn)后進(jìn)食頻繁，每次進(jìn)食后可喝點(diǎn)溫水或以水漱口。

多休息適當(dāng)下床活動(dòng)

經(jīng)歷了十月懷胎和辛苦的產(chǎn)程，產(chǎn)婦往往精疲力竭，還沒好好休息就又要開始照顧小寶寶，因此產(chǎn)后盡量多休息，不要過度勞累。但所謂休息并不是指一直臥床休息，劉偉靚主任也提醒一直臥床休息并不利于產(chǎn)后恢復(fù)和子宮復(fù)原。

她建議，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-3個(gè)小時(shí)即可下地稍加活動(dòng)，如上廁所、倒水、輕輕走動(dòng)等;剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6小時(shí)左右也可下地，有助于子宮恢復(fù)。產(chǎn)后一周后，可每天堅(jiān)持下床活動(dòng)幾次，做一些小運(yùn)動(dòng)或輕柔的產(chǎn)后操，幫助身體盡快復(fù)原。但不可用力過度或長(zhǎng)時(shí)間彎腰，容易引發(fā)子宮脫垂和出血。

在過去，女人月子的主注意事項(xiàng)特別多，坐月子影響女人日后的身體健康，所以老人會(huì)說月子期間不能出門，不能洗頭洗澡，飲食上不能吃咸，為了自己和寶寶的健康，要苦苦的煎熬一個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，但是它會(huì)回報(bào)我們一個(gè)健康的身體和健康的寶寶。