產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)流失了大量的營(yíng)養(yǎng)和能量，因此，產(chǎn)后要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)�？墒呛芏鄫寢尪疾恢�道產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃什么最好呢？今天小編推薦雞蛋和紅糖，雞蛋和紅糖是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的首選食物。

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃什么 雞蛋和紅糖不能少

雞和雞蛋是最理想的滋補(bǔ)品。因?yàn)�，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又容易被消化吸收，是產(chǎn)后極好的補(bǔ)養(yǎng)之品，也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補(bǔ)品之一。雞肉性平，富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風(fēng)養(yǎng)血，補(bǔ)虛等功效，雞蛋營(yíng)養(yǎng)比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì)，能補(bǔ)益氣血，生肌長(zhǎng)肉，對(duì)恢復(fù)體力有很大的補(bǔ)益作用。產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)如能每天吃2個(gè)雞蛋，產(chǎn)婦不但恢復(fù)快，而且身體健壯，可減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥，保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

紅糖也要得到足夠的補(bǔ)充，糖含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。但一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

紅糖和雞蛋的做法：

雞蛋羹

食材：雞蛋3個(gè)，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克

做法：

1、雞蛋打入碗里，打散后備用;阿膠打碎放在鍋里浸泡，備用;

2、阿膠中放入適量的米酒以及清水，小火燉煮至膠化，之后再倒入打散的雞蛋液。同時(shí)再放入適量的鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。

山楂紅糖飲

食材：新鮮山楂30克，紅糖30克。

做法：

1、山楂清洗干凈，切片后備用;

2、鍋中放入適量的清水，燒開(kāi)虎放入山楂煮至爛熟，最后放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)味后即可飲用。每天最好是食用2次，一般一個(gè)星期后惡露不盡的癥狀便可以得到很好的緩解。

小米雞蛋紅糖粥

食材：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量

做法：

1、小米清洗干凈，備用;雞蛋打散，備用;

2、鍋中放入適量的清水，倒入小米后用大火燒開(kāi)，接著用小火繼續(xù)煮粥。最后再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，最后放入適量的紅糖即可食用，對(duì)惡露不盡具有很好的調(diào)理作用。

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)流失了大量的營(yíng)養(yǎng)和能量，所以，孕媽媽們?cè)诋a(chǎn)后可以多吃雞蛋和紅糖來(lái)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。