專家建議6個(gè)月以下的小寶寶用純母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后乳媽營(yíng)養(yǎng)的均衡可以促進(jìn)乳汁分泌從而保證乳汁的充足�？纯聪旅鎸＜业恼f法及建議吧。

母乳喂養(yǎng)好處

一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全部用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最低，部分母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率次之，而完全不用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最高。這不僅因?yàn)槟溉闋I(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收，并且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏。

營(yíng)養(yǎng)均衡保障乳汁充足

不同媽媽母乳的基本營(yíng)養(yǎng)素是一致的，但長(zhǎng)期素食的媽媽的乳汁營(yíng)養(yǎng)比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質(zhì)胖瘦對(duì)哺乳完全沒有影響，專家說，哺乳期媽媽不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。

哺乳期間，媽媽能吃辣嗎?存在飲食上的禁忌嗎?這也是不存在的，但媽媽吃了會(huì)過敏的食物，或者吃了自己會(huì)感到不舒服，就不要吃了。

其實(shí)在懷孕前就應(yīng)該做今后哺乳的準(zhǔn)備工作，開始合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：一周吃至少50種食物。無論采用什么烹飪方法，只要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達(dá)到50種以上，就能保障營(yíng)養(yǎng)均衡了。

而對(duì)所謂的催奶食物，專家說那只是心理作用�？梢钥隙ǖ氖牵瑴�(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)會(huì)影響乳汁的分泌。與其千方百計(jì)地尋求催奶配方，倒不如放松心情，克服初為人母的焦慮。

總之，產(chǎn)后為了哺乳的順利應(yīng)該遵守產(chǎn)后飲食規(guī)則，以寶寶健康及乳汁的健康為前提。