我們都知道，產(chǎn)婦生產(chǎn)后的飲食十分的重要，這時(shí)該吃什么不該吃什么都值得去注意，適當(dāng)進(jìn)食一些乳制品是對(duì)身體有好處的。

北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所常翠青教授指出，如今全球人都在變胖，體重控制已經(jīng)成了全球的健康問題。不過，盲目節(jié)食并非科學(xué)減肥方法，例如有人為了減肥而不吃碳水化合物，這個(gè)方法雖然可以在短期內(nèi)達(dá)到減重效果，但效果卻不能持久，容易反彈。

常教授指出，在國人飲食普遍缺少乳制品的情況下，飲食中適當(dāng)增加乳制品，一是可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入;第二，牛奶是蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。鈣對(duì)人體的好處不只是改善骨質(zhì)，鈣在體內(nèi)能生成鈣三醇，可以促進(jìn)骨骼肌的形成和保持，同時(shí)燃燒和消耗脂肪，減少脂肪組織中脂肪的沉積，有利減脂減重。同時(shí)，乳清蛋白中的亮氨酸，可以通過對(duì)蛋白質(zhì)合成的促進(jìn)作用，消耗大量能量，也達(dá)到減脂的目的。

因此專家提醒，要科學(xué)減肥，不妨在平衡膳食中適當(dāng)增加牛奶等乳制品的攝入。事實(shí)上，低脂高蛋白的飲食，雖然減肥效果慢，但不易反彈，減肥的效果比較持久。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)食乳制品的詳細(xì)介紹，希望對(duì)您有所幫助。