新媽媽產(chǎn)后容易發(fā)生抑郁，而且容易發(fā)生各種心理疾病，專家介紹說(shuō)產(chǎn)后新媽媽要注意下面的幾個(gè)小細(xì)節(jié)，這些可以幫助準(zhǔn)媽媽順利的度過(guò)產(chǎn)后的時(shí)光。

調(diào)整自己的心理預(yù)期：不要把產(chǎn)后的一切都想象是完美的。這樣在你遇到問(wèn)題的時(shí)候就不會(huì)太過(guò)失落。

減少客人的數(shù)量：產(chǎn)后，尤其是月子里，你只要跟家人和幾個(gè)很親近的朋友來(lái)往就好了，省得你還得抽身去招待客人。

安裝電話答錄機(jī)：把小寶寶誕生的消息錄在電話留言上面，在你照顧孩子或睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)閉電話鈴聲，等到方便的時(shí)候，再聽(tīng)一聽(tīng)電話留言，那些問(wèn)候的電話就不必一一回復(fù)了。

讓網(wǎng)絡(luò)為你服務(wù)：現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，可以把孩子的照片放在互聯(lián)網(wǎng)上，然后讓先生有空的時(shí)候發(fā)郵件告訴大家，朋友們就可以從網(wǎng)上了解你和寶寶的近況了。

找人幫忙：月子里有多少人都不夠忙，這是過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)。所以不要太要強(qiáng)，如果你的姐姐或婆婆問(wèn)你她們?cè)撊绾螏椭�你的時(shí)候，說(shuō)出你的需求。不要跟她們說(shuō)等你洗衣服的時(shí)候讓她們陪孩子玩，也許你可以試試反過(guò)來(lái)，讓她們幫你洗衣，你趁機(jī)休息一會(huì)。

抓緊時(shí)間休息：如果寶寶睡著了，你就不要再去想水池里還有沒(méi)刷的碗，洗衣機(jī)里的衣服還沒(méi)洗。抓緊時(shí)間和寶寶一起小憩一會(huì)，沒(méi)有什么比你的身體更重要的了。

記住哭總是有原因的：有時(shí)你也許會(huì)需要一個(gè)人來(lái)傾聽(tīng)，來(lái)釋放你的壓力和疲憊。這沒(méi)有什么可害羞的。如果你覺(jué)得實(shí)在無(wú)法忍受，感到壓抑，那就哭出來(lái)吧!