蘋(píng)果配上何物補(bǔ)水祛斑有奇效呢?蘋(píng)果是大家熟知的水果，以他的外形好看，味道鮮美深的大家的喜愛(ài)，尤其是傳說(shuō)蘋(píng)果還有美容的效果后更是深的妹子們的喜愛(ài)，不過(guò)蘋(píng)果熟著吃卻是最適合春夏季的養(yǎng)生吃法，如果我們?cè)诔蕴O(píng)果是能配一物，保證每天一碗水，它不但可以補(bǔ)水，還可以祛斑，效果較好，一起看看：

另外國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果加熱后，其所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

所以春夏之際不妨嘗試多煮上一些蘋(píng)果湯水食用，即可滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，養(yǎng)生保健，還有美容祛斑養(yǎng)顏的作用，更是理想的減肥湯。

這個(gè)季節(jié)不妨自己動(dòng)手做上一碗，養(yǎng)出嫩白水水的好肌膚，做一個(gè)水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】蹬�人�?/p>

蘋(píng)果蘆薈湯女人補(bǔ)水祛斑美容湯

材料：蘋(píng)果1個(gè)，蘆薈1盒。藕粉適量。

調(diào)料：冰糖適量，檸檬汁少許。

蘋(píng)果蘆薈湯的做法

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、蘋(píng)果去皮去核切小塊。

3、鍋中水燒開(kāi)放入蘋(píng)果中火煮至。

4、滴入幾滴檸檬汁。

5、藕粉用清水調(diào)開(kāi)備用。

6、蘋(píng)果煮10分鐘后，加入冰糖煮化。

7、把蘆薈打開(kāi)沖洗一下。

8、蘆薈倒入蘋(píng)果中煮開(kāi)。

9、加入藕粉勾芡。

10、湯種濃稠變透明關(guān)火。

加少許檸檬汁可以使蘋(píng)果不變色更易維生素的吸收。 沒(méi)有藕粉可以用水淀粉代替。

吃蘋(píng)果的學(xué)問(wèn)：

蘋(píng)果中含有一種叫果膠的食物纖維。這種食物纖維進(jìn)入腸內(nèi)后，可阻礙腸胃對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)還有抑制肝臟合成脂肪的作用。

蘋(píng)果和魚(yú)肉能一起吃：蘋(píng)果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚(yú)肉搭配，更加美味可口，也能為人體提供更豐富有用的營(yíng)養(yǎng)成分。

蘋(píng)果和蘆薈能一起吃：蘆薈若與蘋(píng)果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等功效。年老體虛、便秘者，每天晚飯后飲用1杯，有促使大便松軟的作用;氣管炎、多痰、胸悶阻塞者，每天午飯后飲服1杯，有潤(rùn)肺寬胸的作用

溫馨提示:酸甜多汁，富含膳食纖維的蘋(píng)果，在春夏季節(jié)以它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)方式深的廣大妹子的喜愛(ài)，那是春夏季氣溫冷熱不均勻，干燥少雨，很多人都會(huì)有呼吸道疾病或者口舌生瘡，牙齦發(fā)炎的癥狀，吃熟蘋(píng)果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。而且在把蘋(píng)果配上蘆薈啊、魚(yú)啊、或者檸檬啊，可以補(bǔ)水祛斑，這樣膳食蘋(píng)果既健康又美容，還在為缺水和雀斑而苦惱的妹子們還等什么呢，按照小編分享的方法趕快試試吧!