從寶寶三個(gè)月前被查出缺鈣后，我們家就一直在為寶寶的補(bǔ)鈣打著長(zhǎng)期的保衛(wèi)戰(zhàn)。如今寶寶有六個(gè)月大了，在這期間耳濡目染了很多補(bǔ)鈣的知識(shí)，自己也就積累了一些經(jīng)驗(yàn)，拿來(lái)和眾媽媽們分享。

母乳喂養(yǎng)的孩子一般每天大概需要補(bǔ)充300毫克的鈣，若是奶粉喂養(yǎng)的話需要400毫克。很多媽媽不知道孩子到底需要補(bǔ)充多少，所以總以孩子喝飽為準(zhǔn)，以為孩子飽了營(yíng)養(yǎng)也足了。

但是要讓孩子健康成長(zhǎng)單單靠母乳和牛奶是不夠的。寶寶四個(gè)月以后就可以選擇吃葡萄糖酸鈣口服液(0-1歲)一次2/3瓶，不能吃太多，吃20天停10天。同時(shí)補(bǔ)充一些魚(yú)肝油之類的產(chǎn)品。

或者也可以選擇一些鈣劑，不過(guò)這時(shí)候?qū)殞毜哪c胃功能還比較弱，而有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有些寶寶吃了可能會(huì)不適應(yīng)，最好選擇有專門(mén)針對(duì)嬰幼兒的補(bǔ)鈣保健品。如新稀寶的兒童補(bǔ)鈣裝有效安全，而且寶寶一般吃了后不會(huì)有不良反應(yīng)，很貼心。

給寶寶補(bǔ)鈣的最好方法還是食補(bǔ)。那么補(bǔ)鈣的食物都有哪些呢?

1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、 蛋類、魚(yú)蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

有些東西像魚(yú)蝦、豆皮啊之類的寶寶咬不動(dòng)，可以把它撕成小顆粒，或者磨成粉狀做成糊糊，寶寶很喜歡吃的呢!

寶寶吃飽了不要忘了出去曬曬太陽(yáng)、做做運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閷殞毜奈改c還未發(fā)育完全，對(duì)食物的消化吸收都需要一段時(shí)間，這時(shí)候就需要充足的日曬來(lái)輔助鈣質(zhì)的吸收。

上午6～9時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔�，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。而上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的最好時(shí)間，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

媽媽們要給小寶寶補(bǔ)鈣，一定不要錯(cuò)過(guò)這些小知識(shí)呀。