很多孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在懷孕期間的記憶力會(huì)變得比較差，這就讓孕婦們開始擔(dān)憂了，自己的記憶力會(huì)恢復(fù)嗎？如何才能讓自己的記憶力快速恢復(fù)，可以做一些什么補(bǔ)救？現(xiàn)在小編就為大家介紹一下產(chǎn)后恢復(fù)記憶的方法。大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧，相信會(huì)對(duì)你有所幫助。

產(chǎn)后記憶力會(huì)恢復(fù)

日本佐賀醫(yī)學(xué)院利用視覺重現(xiàn)記憶測(cè)驗(yàn)的方式研究54名孕婦，發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三、四天，記憶力也有下降的現(xiàn)象，但是足月還未生產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個(gè)月則沒有問(wèn)題，雖然這些原因并不清楚，不過(guò)從報(bào)告看來(lái)，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應(yīng)該會(huì)恢復(fù)正常。

搶救記憶大作戰(zhàn)

到底什么因素造成孕媽咪的記憶力下降呢?專家稱目前對(duì)這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力，從而無(wú)法集中精神。另外，孕媽咪所面臨的即將發(fā)生巨大改變的生活也占據(jù)了很大的精力。同時(shí)孕期激素，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的增長(zhǎng)也會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生一定的影響。既然這是孕媽咪們無(wú)法避免碰到的問(wèn)題，孕媽咪們可得自行救濟(jì)才行，有一些在日常生活中可注意的事項(xiàng)將有助于你提高記憶力：

1.充足的睡眠

睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來(lái)時(shí)要找資料就容易得多，但是，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒�惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來(lái)改善。

有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實(shí)在是睡不著，白天不妨多睡一會(huì)兒。

2.聽輕音樂

輕柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。不過(guò)要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時(shí)可要多注意。