當(dāng)了媽媽之后，忙里忙外，晚上寶寶一哭，甚至不能睡個(gè)好覺。少跑了美容院，面部也漸漸失去光澤變得晦暗起來。皮膚失去光澤和透明感，泛黃或發(fā)黑，主要與黑色素的沉淀，角質(zhì)層的紊亂及角質(zhì)肥厚、血液循環(huán)不暢等因素有關(guān)。另外，紫外線、干燥、精神壓力、生活習(xí)慣、季節(jié)的變化以及每天不當(dāng)?shù)募∧w護(hù)理等，都會(huì)導(dǎo)致膚色暗淡。

當(dāng)皮膚粗糙時(shí)，有些新媽媽往往會(huì)認(rèn)為這是皮膚缺乏油性造成的，于是立即涂上厚厚的營養(yǎng)霜，以此來消除皮膚的粗糙。這是完全錯(cuò)誤的。如果遇到此類情況，首先要全面地檢查在日常生活中有哪些地方注意不夠，比如，你的生活是否有規(guī)律?膳食是否平衡?是否缺乏運(yùn)動(dòng)或熬夜太多?是否收到陽光照射的實(shí)踐太長?是否精神太緊張?化妝是否過濃?使用的護(hù)膚品是否不當(dāng)?shù)鹊�。皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾大點(diǎn)。

1.鹽分?jǐn)z入過多

人體內(nèi)如果攝入的鹽分過多，會(huì)降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時(shí)會(huì)促進(jìn)黑色的生成，使皮膚變黑。因此最好少吃過咸的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，應(yīng)該多喝水，水會(huì)使細(xì)胞中的鹽分排出。除此之外，沐浴和運(yùn)動(dòng)也可以排泄鹽分。

2.經(jīng)常便秘

人如果不能正常排泄大便，使糞便滯留在大腸內(nèi)，毒素就會(huì)侵入體內(nèi)，成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，攝入食物的量有大有小，但每天都要排泄，數(shù)量在1~2次是正常的。女性便秘的情況比較普遍，原因有排便習(xí)慣不良，致使直腸的排便功能減弱;水分?jǐn)z取不足或淀粉類食物攝取過少等�？刹扇”M量少喝果汁、可樂、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等辦法緩解便秘。

3.不遵守睡眠時(shí)間

肌膚代謝跟新的黃金時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)之間。這個(gè)時(shí)間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時(shí)間。很多人由于白天工作忙，身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠，第二天又繼續(xù)工作，時(shí)間長了，睡眠明顯不足，這就加快了皮膚的老化。這是因?yàn)�，睡眠不但�?yīng)有充足的時(shí)間，還應(yīng)注意睡眠的時(shí)間帶。如果每天晚上12點(diǎn)才睡，第二天中午12點(diǎn)才起，睡眠是夠了，可皮膚卻不會(huì)美，因?yàn)槟沐e(cuò)過了睡眠的黃金時(shí)間帶。因此，想要保持肌膚的美麗，必須要遵守睡眠時(shí)間。

4.飲用咖啡和果汁過度

很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會(huì)使皮膚變得粗糙。更重要的是，如果常喝上癮，還會(huì)引起其他方面的疾病。所以要盡量節(jié)制，而且要喝得淡一些。果汁也一樣，常喝也會(huì)使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會(huì)造成皮膚粗糙，還會(huì)使身體發(fā)胖。喝果汁最好是喝新鮮的，剛榨的最好，瓶裝、罐裝的盡量少喝。再有，如果上衛(wèi)生間次數(shù)過多，大量的水分會(huì)隨著尿液排出，使體內(nèi)的水分流失，導(dǎo)致皮膚缺乏水分而顯粗糙。

5.暴飲暴食

飲食不定時(shí)、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不會(huì)給你的身體增加營養(yǎng)，反而會(huì)堆積在胃里不容易消化而成為垃圾，對肌膚也是很大的傷害。最好的進(jìn)餐時(shí)間為早上7~9點(diǎn)、中午12~14點(diǎn)、晚上19~21點(diǎn)時(shí)間。進(jìn)食量以七八分飽為好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在飯后2小時(shí)再就寢。吃完飯馬上睡覺會(huì)使胃部活動(dòng)不暢，引起消化不良，自然第二天也不會(huì)有胃口。有些人常暴飲暴食，遇到愛吃的東西就大吃一頓，這樣也會(huì)影響胃的消化和營養(yǎng)吸收，使皮膚變得粗糙。