乳房不適
乳房在開(kāi)始分泌乳汁之前，由于靜脈淋巴管郁滯，會(huì)有膨脹。這時(shí)的乳房摸起來(lái)很硬，并且有塊，碰碰就痛，但是一般持續(xù)一兩天就自然消退，緊接著就分泌乳汁。通常嬰兒出生后3天，新媽媽就會(huì)分泌乳汁，即初乳。

如果乳房過(guò)于腫脹直接引起疼痛，則可以在洗熱水澡時(shí)輕輕按摩它，切忌擠壓。也可以用一塊布帶把乳房向上兜起，同時(shí)用毛巾做冷敷或熱敷。另外還有個(gè)辦法就是取經(jīng)過(guò)冷藏的新鮮白菜葉，將其放在支撐性很好的文胸內(nèi)，這樣可以降低乳房的溫度，達(dá)到消脹止痛。

有人認(rèn)為對(duì)新生兒喂奶要定時(shí)定量，其實(shí)這是不科學(xué)的。只要嬰兒想吃，母親感到乳房充滿或乳房不適時(shí)就可以哺乳，一般2至3小時(shí)一次比較合適。按需喂養(yǎng)不僅可以滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要，減輕嬰兒黃疸，還可以保持乳汁分泌的供需平衡，緩解乳房脹痛。如果你的奶水十分充足，寶寶吃不了，乳房又腫脹得厲害，可以將多余的奶水?dāng)D出來(lái)。

新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易破損發(fā)炎。為防止乳頭破損疼痛，必須保證每次寶寶的吮吸都是正確的-吸吮時(shí)孩子的嘴張大，母親將乳頭、大部分乳暈送入孩子口中，吸吮時(shí)銜接正確，小孩的鼻子對(duì)著母親的乳房，唇像魚唇一樣凸起，兩頰有節(jié)律地吸吮并聽(tīng)到“咕咕”的咽奶聲。如果寶寶吮吸的方法不當(dāng)，就容易咬破乳頭。

每次喂奶后用松軟毛巾擦掉乳頭上留下的奶汁，并保持干燥，避免乳頭破裂。如果條件允許，可以將乳頭在溫和的日光下自然晾干，切記不是酷日下。等乳頭晾干后在戴文胸。哺乳的婦女平時(shí)應(yīng)戴大小合適的胸罩，以支持脹大乳房。溢出的浮汁如弄濕了乳罩要及時(shí)換洗。當(dāng)無(wú)奶或如淤積流通不暢時(shí)，不應(yīng)讓嬰兒用力吸吮，防止奶頭因過(guò)度吸吮而破裂。

如果奶水不足，你的乳腺導(dǎo)管很可能被堵塞，這容易導(dǎo)致乳腺炎。如果你的身體出現(xiàn)類似流感的癥狀，或乳房出現(xiàn)紅斑一定要及時(shí)就醫(yī)。

身材恢復(fù)

在剛生完小孩后，如果你碰到不知情的熟人，可能還會(huì)有人問(wèn)你什么時(shí)候生，這令你哭笑不得。因?yàn)楫a(chǎn)后幾周內(nèi)，產(chǎn)婦看上去仍然像一個(gè)孕婦，身材并不會(huì)隨著孩子的出生而立即恢復(fù)到懷孕前的樣子。產(chǎn)后子宮縮小是逐漸的，需要時(shí)間。此時(shí)胃部的皮膚也相當(dāng)松弛。如果你有耐心的話，體形會(huì)在產(chǎn)后幾個(gè)月自然恢復(fù)。在哺乳期間，你需要消耗額外的能量，所以不宜采取節(jié)食的方式，也不要跳過(guò)任何一餐，尤其是早餐。建議你適量減少糖、調(diào)味汁及油脂的食量，使飲食多樣化，并在吃飯時(shí)多喝水。同時(shí)征求醫(yī)生的建議，看什么時(shí)候恢復(fù)鍛煉比較合適。這要視你的身體情況和分娩難易而定。

陰道流血

產(chǎn)后一段時(shí)間陰道會(huì)繼續(xù)流血，剛開(kāi)始是紅色，之后變成粉色，最后變成淡棕色。流血一般會(huì)延續(xù)6個(gè)星期左右，如果有一些小的血塊排出也屬于正常。如果血塊過(guò)大，有異味或陰道疼痛，則需要及時(shí)看醫(yī)生，這些癥狀說(shuō)明你可能受感染了。

如果分娩時(shí)會(huì)陰撕裂或做了外陰切開(kāi)手術(shù)，就需要縫合會(huì)陰。你很難受，但是情況會(huì)慢慢好起來(lái)，你的縫合處就會(huì)痊愈。大多數(shù)醫(yī)生會(huì)使用可溶解的線為你縫合，因此無(wú)需再去拆線。以適當(dāng)濃度的淡鹽水坐浴，會(huì)有效減輕你的疼痛。注意檢查自己的縫合處，以確保它的正�；謴�(fù)。如果出現(xiàn)紅腫，則有可能是感染了。如果發(fā)現(xiàn)有異味，一定要及時(shí)看醫(yī)生。

在確保生產(chǎn)中的創(chuàng)傷愈合而無(wú)疼痛感后，你可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)會(huì)陰肌的彈性。一個(gè)傳統(tǒng)的練習(xí)方法是“斷尿”，即小便時(shí)中斷尿流。你可以每天進(jìn)行2至3次，持續(xù)時(shí)間大約幾個(gè)星期。

傳統(tǒng)認(rèn)為，滿月即可恢復(fù)性生活，但實(shí)際上，這樣做未免為時(shí)尚早。分娩對(duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專家們認(rèn)為，產(chǎn)后6至8周后恢復(fù)性生活才是安全的。

痔瘡和便秘

懷孕期間荷爾蒙的變化以及骨盆承受的壓力都會(huì)導(dǎo)致痔瘡。無(wú)論你的痔瘡是在孕前還是孕后所患，胎兒的發(fā)育都會(huì)加劇其癥狀。便秘也容易使痔瘡嚴(yán)重，因此一定要多喝水，多吃粗糧和富含纖維的食品。使用冰敷也可以緩解痔瘡帶來(lái)的不適。另外醫(yī)生還會(huì)為你開(kāi)些藥進(jìn)行治療。

產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)婦在分娩后直到產(chǎn)后1年，其大腦將受諸多因素的影響，包括激素波動(dòng)、心理影響和分娩結(jié)局，更以產(chǎn)后3月最為明顯。這一特殊時(shí)期為產(chǎn)后抑郁癥的多發(fā)期，如果調(diào)理不當(dāng)，產(chǎn)婦就容易患抑郁癥。其癥狀對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的，??據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約60％以上的母親都曾程度不同地經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后抑郁癥。很多媽媽總是想流淚，對(duì)未來(lái)感到很迷茫困惑。即使很小的困難都會(huì)感到無(wú)法超越，無(wú)法克服。此外，還有情緒緊張、筋疲力盡、感覺(jué)麻木不仁或過(guò)度敏感、食欲不振、性欲下降、難以入眠等感覺(jué)和癥狀。很多媽媽都沒(méi)有意識(shí)到，她們正在經(jīng)歷的就是產(chǎn)后抑郁癥。記住，寶寶來(lái)到這個(gè)世間的同時(shí)也就改變了你的生活。你所要經(jīng)歷的將與過(guò)去有很大的不同，你所要負(fù)的責(zé)任也比從前更加重大。但一切都會(huì)好起來(lái)的，你必須調(diào)整好自己，慢慢的適應(yīng)它。

患有產(chǎn)后抑郁癥的婦女常常需要家人和社會(huì)的支持，尤其是丈夫的體貼、關(guān)心和理解十分重要。丈夫要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)并排解產(chǎn)婦的憂慮問(wèn)題，而你也要多參加戶外活動(dòng)，多與親人、朋友交談，只要能以樂(lè)觀、積極的心情面對(duì)，就很快能從抑郁癥中解脫出來(lái)。