產(chǎn)后對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，乳房時(shí)常會(huì)出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象，為此感到非常的難受、疼痛，這不時(shí)給女性的身體造成極大不利影響，所以及時(shí)的加以有效應(yīng)對(duì)非常關(guān)鍵，在其出現(xiàn)漲奶時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷、洗個(gè)熱水澡等為之都會(huì)帶來(lái)緩解。那么，具體產(chǎn)后發(fā)生漲奶應(yīng)如何解決呢？

3個(gè)建議 預(yù)防媽媽漲奶——關(guān)鍵要確保寶寶的有效吸吮

雖然漲奶可能發(fā)生在哺乳期間的任何時(shí)候，但很多媽媽可能忽略了這一點(diǎn)：第一次漲奶高峰期，一般是發(fā)生在產(chǎn)后3-4天。

因此，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，要特別重視下面2點(diǎn)：

1. 早開(kāi)奶

世界衛(wèi)生組織建議，產(chǎn)后立即開(kāi)始媽媽和寶寶的肌膚接觸，在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始母乳喂養(yǎng)。這樣可以大大提高母乳喂養(yǎng)的成功率，而且，初乳對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也特別的珍貴。

2. 產(chǎn)后不要過(guò)早進(jìn)補(bǔ)下奶湯

如果過(guò)早地食用鯽魚湯、豬蹄湯，過(guò)多的乳汁會(huì)讓乳房脹硬得厲害，不利于寶寶含乳。

建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始催奶比較合適，產(chǎn)后1周內(nèi)的飲食以容易消化的清淡流食為主。產(chǎn)后1周以后，新媽媽可以逐漸增加營(yíng)養(yǎng)，肉湯類食材也要適度。

除了以上2點(diǎn)，喂奶媽媽在平時(shí)的話，主要是做好下面這一點(diǎn)，就可以預(yù)防漲奶。

3. 經(jīng)常給寶寶喂奶

如果寶寶沒(méi)有經(jīng)常吃奶或者沒(méi)有把乳房?jī)?nèi)積存的奶吃空，乳房就可能變得腫脹。

因?yàn)閷殞氃诔缘谝粋?cè)乳房的時(shí)候，吸吮最有力，所以每次喂奶時(shí)，媽媽可以先給寶寶吃感覺(jué)比較脹的那一側(cè)，吸空一側(cè)以后，再吃另一側(cè)。

關(guān)鍵點(diǎn)——確保寶寶有效吸吮

如果寶寶含乳姿勢(shì)不對(duì)，那么吸得再賣力，時(shí)間再長(zhǎng)，也是無(wú)用功，反而可能會(huì)導(dǎo)致媽媽乳頭皸裂疼痛。

正確的含乳姿勢(shì)是：寶寶的下巴貼住媽媽的乳房，嘴巴張大，下唇外翻含住整個(gè)乳暈，上唇的上方可能會(huì)露出一點(diǎn)乳暈。千萬(wàn)不要只含住乳頭。

緩解漲奶 一味熱敷可能造成反效果——最好的辦法還得靠寶寶

如果媽媽已經(jīng)漲奶，乳房有硬塊了，那么可以試試下面這些方法，來(lái)幫助緩解。

◆ 寶寶的吸吮

漲奶時(shí)，最好的解決辦法，還是經(jīng)常給寶寶喂奶，在兩次喂奶間隙擠出一些。

在吃奶使勁這方面，沒(méi)有什么比寶寶更在行了！

◆ 洗個(gè)熱水澡或者熱敷

因?yàn)闇囟忍岣哂欣�于乳汁流�?dòng)，所以媽媽不妨一邊沖熱水澡一邊用手?jǐn)D奶，也可以在擠奶時(shí)用熱敷。（樂(lè)媽親身經(jīng)驗(yàn)是：洗澡的效果會(huì)比熱敷更好一些。）

喂完奶后，可以用冷敷，這樣可以幫助緩解脹痛。

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但是，要提醒的是，如果乳房脹痛厲害的話，熱敷可能會(huì)使情況惡化，因?yàn)闊岱髸?huì)增加乳房附近的血液流動(dòng)。如果是這樣的話，可以在兩次喂奶中間用冷敷來(lái)緩解。

◆ 擠奶

如果寶寶吸吮以后，還是感覺(jué)乳房脹痛的話，媽媽可以通過(guò)手?jǐn)D或者使用吸奶器，排出過(guò)多的乳汁。

如果乳房腫脹緩解，硬塊消失了，那么媽媽就不要在寶寶不喝奶時(shí)主動(dòng)擠奶，排空乳房。因?yàn)槿绻�過(guò)多地?cái)D奶，反而會(huì)刺激乳汁分泌，你可能會(huì)產(chǎn)生更多的奶，漲奶就更容易發(fā)生了。

手動(dòng)擠奶的方法：

將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動(dòng)。

然后繞圈轉(zhuǎn)換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

Tips： 新媽媽的乳頭比較短，小寶寶含接會(huì)比較困難，如果乳房腫脹，那就更難了。這時(shí)可以在喂奶前先擠出一定的奶水，讓乳暈周圍變得軟一些，有利于寶寶含乳。

◆ 按摩

可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房，但不要大力按揉。

乳房腫脹的時(shí)候，不觸碰都疼了，如果大力揉按更加會(huì)痛苦不堪。所以，媽媽們，請(qǐng)拒絕“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在其產(chǎn)后女性出現(xiàn)了漲奶現(xiàn)象后，希望大家都能及時(shí)的運(yùn)用上述有關(guān)方法，使之多為孩子進(jìn)行喂奶、并一定要重視不要過(guò)早的進(jìn)補(bǔ)下奶湯等，為之都有很好的避免發(fā)生漲奶現(xiàn)象的發(fā)生。