婦女生孩子是一個亡血失津的過程，在這一過程中元氣受損、百脈空虛，身體抵抗力降低，在產(chǎn)后一個月如果不注意保健容易患上多種“月子病”�，F(xiàn)代觀點挑戰(zhàn)產(chǎn)婦保健“十大誤區(qū)”。因此，傳統(tǒng)觀點為產(chǎn)婦的飲食生活規(guī)定了很多條條框框�，F(xiàn)認為，在這些傳統(tǒng)觀點中，有些有一點道理，有些則屬誤區(qū)，應當糾正。

產(chǎn)婦不能洗澡

傳統(tǒng)觀點認為產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日后全身疼痛�，F(xiàn)認為以前生活條件差，沒有很好的洗浴環(huán)境和設施，產(chǎn)婦不宜洗澡。其實，分娩后兩三天就可洗淋浴，產(chǎn)后7至10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般5至10分鐘。

產(chǎn)婦不能受風

傳統(tǒng)觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”�，F(xiàn)認為這種“捂月子”不科學。只要室內(nèi)溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。

產(chǎn)婦要多吃少動

傳統(tǒng)觀點認為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月，并且多給孩子積攢奶水。現(xiàn)認為產(chǎn)后新媽媽們既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，并進行適當?shù)捏w能恢復鍛煉。通常，產(chǎn)后6個小時就可以下地排尿，24個小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動。這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，以及防止日后的腰腿痛是很有好處的。